ビール腹解消にお勧めのサプリや漢方はこれだ!

ビール腹を解消してスリムバディーを手に入れよう。

ビール腹解消にお勧めのサプリはこれだ!

ビールとつまみで、お腹ポッコリ

 

日々の運動食事制限がビール腹解消には大事なのは分かっていますよ。

 

でもね、この忙しいストレス社会で運動や制限なんて無理です。

 

私は、頑張らないスリム化を応援します。

 

 

怖い、怖い成人病。

 

全てはメタボリックから始まります。

 

内臓脂肪を落としてスリムな体を手に入れましょう。

 

 

ビール腹


ビール腹解消を手伝うサプリランキング

 

内臓脂肪が溜まって出来上がるビール腹

 

特に日本人は若い人でもポヨポヨなお腹の人が多いですよね。
街中でちょっと観察すると、ビール腹予備軍の青年が多数いました。
運動不足で筋肉が足りていない体型の人が多いですね。

 

でも腹筋を鍛えるだけではダメですよ。
ちゃんとメタボリック管理を実施しましょう。

 

 

ビール腹解消を手伝うサプリのおすすめランキングを紹介します。

 

 

防風通聖散

 

防風通聖散

 

 

18種類の生薬で、代謝・利尿・便通などの作用により腹部の皮下脂肪を減らし、肥満や便秘、肩こりやむくみに効果を表します。

 

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メタバリアスリム

 

メタバリアNEO

 

天然成分サラシアが余分に摂取した糖の吸収ををブロック。
ポリフェノールとカテキンが脂肪スッキリ。

 

今だけ500円トライアルパックでポッコリを解消しましょう。

 

メタバリアスリム

 

 

 

コレスリム

 



 

糖質摂取と燃焼のバランスで脂肪蓄積度合いが決定します。
燃焼率を上げてダイエットのハードルを下げる秘密のアイテムです。

 

コレスリム

 

ビール腹を解消する方法

ビール腹を解消する方法

 

ビール腹解消方法の基本は、炭水化物の過剰摂取を控えて適度に有酸素運動と無酸素運動を行うことです。

 

当然ながら、飲酒量も減らさなければお腹をへこませることは困難となります。

 

従来よりも飲酒量を減らしながら、食事の内容を充実させて体全体のエネルギー効率を高めることも大切です。

 

ビール腹になっていることは、内蔵脂肪や皮下脂肪が過剰に増えていることを意味しています。

 

たまってしまった脂肪は食事制限だけでは完全に取り除くことは難しいため、有酸素運動で燃料させます。

 

ビール腹の解消を実践するためには適度な運動を継続して実施することが有効とされています。

 

途中で投げ出してしまうようでは、リバウンドの繰り返しになる可能性が高くなります。

 

有酸素運動を効果的にするために、ウォーキングであれば30分から1時間くらいの時間をかけて行います。

 

サイクリングを行う場合には、50km前後の距離を目安として継続的に走るようにすると体にたまった余計な脂肪が燃焼してビール腹も改善しやすくなります。

 

有酸素運動をしながら無酸素運動も行えば、筋肉も発達しやすくなって基礎代謝量が大幅に増加します。

 

腹直筋や大腿四頭筋を中心に鍛えるようにすれば、基礎代謝量を大幅に上昇させてリバウンドしにくい体質へと変化します。

 

ビール腹解消のための食事は、多品目の食材から栄養をバランスよく摂取することが大切です。

 

脂肪の吸収を抑えるために、青魚類を積極的に食べるようにして、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を摂取することが大切です。

 

主食は玄米や麦飯にして、水溶性と不溶性の食物繊維を交互に摂取すると効果的です。

 

歯ごたえのある食材を多用すれば、噛む回数が増えて少量の食事量でも満腹感を得やすくなります。

腹筋を鍛えて基礎代謝量を増加させる

ビール腹は腹筋を鍛えて改善しよう

 

ビール腹を何とかして解消するためには、腹筋を鍛えて基礎代謝量を増加させる必要があります。

 

過度な飲酒によってお腹に余計な脂肪を蓄えている状態ですから、放置しておくとさらに太ってしまう可能性があります。

 

太るだけでなく、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病にかかるリスクも増大します。

 

最近の研究でも肥満よりリスクが高いと報告されています。

 

将来の健康のためにも、ビール腹を解消させて引き締まった腹筋を作ることが大切です。

 

特に日本人は筋肉が付きにくい体質ですので、日々の運動で少しづつ増やして行きましょう。

 

腹筋の運動は時間の余裕があるときにはいつでも行います。

 

ときにはスポーツジムに通って、ビール腹を改善するためのエクササイズをしながら鍛えることもおすすめです。

 

最初のうちは運動がきつく感じるために、途中で投げ出してしまいたくなることもあります。

 

途中でやめてしまえば全てが台無しとなりますから、最初のトレーニングでは無理をせずに少しずつ運動強度を高めていくことが大事です。

 

腹筋も一般的な上体起こし系の腹筋だけしていてもお腹はへこみません。
脇腹の腹筋や、上の腹筋、下腹部の腹筋なども一緒に行うことでポッコリしたお腹が引き締まっていきます。

 

またトレーニングでは腹筋だけでなく、脚の大腿四頭筋(ハムストリング)も同時に鍛えると基礎代謝量が飛躍的に増大します。

 

スクワットは腹直筋と大腿四頭筋を同時に鍛えられる運動としておすすめで、実践してビール腹を改善している人も沢山います。

 

腹筋にも作用するスクワットをするにはコツが必要ですから、最初はエクササイズ本などを参考にして覚えていきます。

 

腕立て伏せをしても腹筋を鍛えることができます。

 

腹筋を鍛えるための運動を1ヶ月以上も続けていけば、明らかに実感できるほどに基礎代謝量が増加してきます。

 

お腹まわりの脂肪も減ることが分かりますが、最初に効果を実感した段階で満足せずに、さらに努力を続けていくことが重要です。

 

運動は毎日の習慣として欠かさずに行うようにして、食事では余計な糖質や脂肪を摂取しないように注意することも大切です。

 

そうはいっても運動しない

ビール腹の原因の一番は運動不足

 

ビール腹の原因の一番は運動不足

 

 

分かってますよ。

 

でもね。

 

そうはいっても、中々常日頃から運動なんて出来ません。

 

日頃のストレスで暴飲暴食しちゃうし。。。

 

やっぱり、普段食べる物を気を付けるしかないですよね。

 

特に脂肪分とと炭水化物は気を付けた方が良いですね。

 

だからといって植物系油脂が健康に良いかというと大間違いで、リノール酸を熱化学加工して生成されるトランス脂肪酸は人体に多大な悪い影響を与えます。

 

トランス脂肪酸で出来ている、マー〇リンは毒の塊です。

 

このように普段の食生活の中にも危険な食べ物が一杯ありますので、その辺も気にしながらビール腹の解消を進めていきます。

 

じゃあどうすれば良いの?

 

余分な糖分摂取を回避するならサラシアが一番です。

 

ちょっと難しい話になりますが、サラシアは糖尿病に効果があると以前から考えられていました。

 

理由はショ糖や麦芽糖を摂取しても、あらかじめサラシアを摂取していれば、血糖値の上昇が抑制される事が判明しています。
これはサラシアが腸で糖の吸収をブロックしているからです。

 

サラシアの有効成分サラシノールやコタラノールが、二糖類が単糖類に分解されるのを抑え、吸収されにくくすると考えられています。

 

またサラシアには腸での脂肪の吸収を抑える働きがあります。
体内の脂肪組織に蓄積された脂肪の分解を促す働きがあることも確認されています。

 

これらの効果はサラシアに含まれるポリフェノールによって生み出されます。

 

糖と脂肪の吸収をダブルガード。

 

サラシアは楽してビール腹解消したい人にはうってつけの有効成分なのです。

内臓脂肪について詳しくなろう。

 

ビール腹の原因は内臓脂肪です。
内臓脂肪について詳しくなることにより解消法を探りましょう。

 

ビールが好きな人は、お腹がぽっこりしてしまう人が多く悩みになっているという人も多いと思います。

 

ビール腹を改善したいという場合には、原因をしっかり理解して改善していことが大切です。

 

基本的にアルコールは非常にカロリーが高くアルコール度数自体が熱量のため、アルコール類の中では比較的ビールは度数が低いため太りにくいお酒といえます。

 

しかし、理論上では太りにくビールですが問題なのは、ビールと一緒に食べる「おつまみ」が大きな原因となります。

 

ビールが好きな人はおつまみを多く食べる傾向があり、飲食の時間も長いため通常の食事に比べてかなりの量の摂取カロリーを取っていることになります。それが内臓脂肪につながってぽっこりお腹になってしまうのです。

 

特に男性は女性よりも内臓脂肪がつきやすく、放っておくと糖尿病や高血圧などの様々な病気の原因になってしまうため注意が必要です。

 

内臓脂肪を落とすためにはまず食生活を見直すことが大切となります。脂質や糖質、油分などの多い食事は脂肪を食べこむことになるためできるだけ脂質などを減らしたバランスの良い食事を心がけていきます。

 

動物性たんぱく質ではなく植物性たんぱく質を摂るようにして、ミネラルやビタミン、食物繊維が多く体の内側からキレイにしてくれる緑黄色野菜やオクラ、山芋などの食材がオススメです。

 

加えて低カロリーな海藻類やキノコ、こんにゃくなどを取り入れると満腹感とともにデトックス効果を得ることができます。

 

食事を改善してもどうしてもビールがやめられないという場合には、まず糖質をカットしたビールを選ぶことが良いとされています。外食するときに選ぶことは難しいですが、家で飲むときに積極的に取り入れることでカロリーカットにつながります。

 

おつまみを食べる場合には、揚げ物や炒め物などは避けてサラダや枝豆、豆腐など低カロリーなものを選んで食べるようにします。

 

また、日頃から運動をする、休肝日を作ることなどもビール腹の解消に効果的です。

漢方薬も効果的

 

昔から漢方薬は脂肪の体内吸収を抑制して、また脂肪燃焼効果を上げる事で知られています。

 

有名な漢方薬として、

 

防風(ボウフウ)
黄ごん(オウゴン)
生姜(ショウキョウ)
甘草(カンゾウ
大黄(ダイオウ)
芒硝(ボウショウ)
麻黄(マオウ)
連翹(レンギョウ)
桔梗(キキョウ)
石膏(セッコウ)
白朮(ビャクジュツ)
荊芥(ケイガイ)
山梔子(サンシシ)
芍薬(シャクヤク)
当帰(トウキ)
滑石(カッセキ)

川きゅう(センキュウ)
薄荷(ハッカ)

 

があります。

 

血流を良くして、無駄な水分を排出して便通の改善も行います。

 

つまり身体全体の調和をとり、脂肪燃焼効率を上げるわけですね。

 

太りにくい体質に改善することにより、ビール腹を解消するなら、漢方を始めるのも一つの手だと思いますよ。

 

ビールが大好きな男性は多く、ビール腹に悩む方も少なくないことでしょう。

 

昔、ビールを製造する際に使われていた樽のような大きなお腹を意味するビール腹ですが、見た目にはもちろん、健康にも悪いため、是非とも解消したいものです。

 

実際、多くの方がビール腹を解消しようと、運動をしてみたり、食べる物に気をつけてみたり、さらには飲んですぐに寝るという習慣を改善してみたりと、いろいろな努力を払っていることでしょう。

 

しかし、そうは簡単に改善されないのが現状です。

 

そこで、積極的に利用したいのが漢方でしょう。

 

例えば、お腹についてしまった余分な脂肪を燃焼させる効果を持つ漢方として、防風通聖散と呼ばれるものがあります。

 

この防風通聖散と呼ばれる漢方には、十八種類もの生薬が含まれています。

 

例えば、トウキやキキョウ、シャクヤク、ダイオウ、マオウ、レンギョウ、オウゴン、ハッカ、さらにはカンゾウといった生薬などがあります。

 

一般に、ビール腹としてお腹に脂肪がついてしまう主な原因は、摂取した栄養が十分に消費されていないことにあると言えるでしょう。

 

例えば、普段から味の濃い食べ物や辛いものなどをたくさん摂取していると、胃腸の働きが活発になって胃に熱が停滞してしまうため、脂肪の燃焼が低下してしまいます。

 

さらに、たくさん食べることによって、便秘になり脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

 

そこで、漢方に含まれている生薬を摂取することが勧められているのです。

 

これらの生薬には、新陳代謝を高めるとともに、便通を促し、清熱させ、さらには利尿させるといった効果があります。

 

そのため、気になるビール腹を解消するために是非ともこれらの漢方を積極的に利用するようにしましょう。

 

効果的な飲み方としては、一日三回朝昼晩と、食前か食間に服用することです。

 

服用の際には、水かお湯で飲むようにするなら、漢方薬に含まれている大事な成分が体に吸収されやすくなり、ビール腹の解消に効果を発揮できるでしょう。

 

 

メタボリックシンドロームの改善には、まずは体重の5%を減量することを目標としましょう。それだけで内臓脂肪は減りますし、高血圧・高血糖・脂質異常も改善し、アディポサイトカインの分泌も正常に近づきます。
参考:メタボリックシンドローム改善のための基本戦略